o co chodzi z

[...] na dole mam hantle tak _._ to przy gdzies w polowie zaczynam je obracac i na gorze sa tak \./ i teraz nasuwa sie moje pytanie co daja takie skrety hantlami ? i czy jest to lepsze niz normalne wyprosty ? mam nadzieje ze wiecie o co mi chodzi Zmieniony przez - Chezzo w dniu 2009-02-20 16:15:28 Zmieniony przez - Chezzo w dniu 2009-02-20 16:16:10

Witam. 5 tygdoni temu wszedłem na dietę wysokowęglowodanową - cel: przyrost masy mięśniowej. Po 5 tygodniach przybrałem 1,5kg, jednka jeśli chodzi o obwody, to wszystko stoi w miejscu (może brzuch skoczył o 1-2cm do góry, klatka też 1cm do góry, ale to wszystko zawsze się odrobinę wahało). Skoro ramię nie urosło, a coś tam (a przynajmniej tak mi [...]

[...] 7,5 kg moge skrecic lub 12,5 (mam zamiar dokupic jakies mniejsze obciazenie na hantle) gryf krotki okolo 130-140 cm i gryf troche dluzszy ktory uzywam obciazenia mam wystarczajaco dla mnie + laweczka na brzuszki chodzi mi o plan na 3 dni jezeli bys mogl ulozyc i potrzbne sa jeszcze jakies dane pisz :) mam nadzieje ze znajdziesz chwile czasu :D

Witam mam pytanie czy ktoś może mi doradzić jak mam to razem stosować w diecie na masę. Chodzi mi dokładnie o to co mogę razem łączyć w jednym szejkerze przy przyjmowaniu oraz najlepiej jakieś sugestię dotyczące dawkowania oraz porach przyjmowania. Osobiście od 3 dni przyjmuję to tak : (prosiłbym o jakieś podpowiedzi) -Creatine Universal 5g rano [...]

[...] żeby mieć super wyrzeźbiony brzuch wiem że tak same się mięśnie nie zrobia i jestem zdeterminowany na każde byle pomocne ćwiczenie, rade? A brzuch ćwicze bardzo często niekiedy codziennie, dowiedziałem się o Aerobiczna szóstka Weidera i też to postanowiłem ćwiczyć. A jeżeli chodzi o lata to mam 16. Prosze o pomoc i z góry 100 krotne dzięki.

czesc otoz na ten cykl postanowilem przeznaczyc kolo 400 zl chodzi mi o mase miesniowa waze 82 kg moj wz to 187 cm przez ostanie moj staz to kolo 6 miesiecy jadlem juz przez ostanie 2 miesieca gainerki typu gain fast + dietka efekty to po 2-3 kilo na miesiac.. chcialbym teraz zrobic takie poleczenie co o tym myslicie ? carbo biogenixa 4 kg [...]

[...] w wieku ok 40-50 lat z nadwaga ok 10- 20 kg do tej pory ćwiczyła aeroby, i ćwicznia typu ABT, lub łaczyła to - 30 min aerobów i ABT, lub TBC. Efekty były mizerne jesli chodzi o redukcje, na pewno to tez wina diety ale tez sadze ze i ciągle tych samych ćwiczec do których organizm sie zaadoptował. i co teraz zrobić??? Czy mozna wprowadzic [...]

[...] I tu mam do was pytanie czy po siłowni opłaca się pyknąć weidera/brzuszki zeby mi sie nie odkładały te węglowodany bo raczej ich wszystkich nie użyje na siłowni^^. Głównie chodzi mi o czysty mięsień i sylwetke(nie mylić z odchudzaniem bo nie chce stracić na wadze tylko przybrac na mięśniu) A co do diety - rano jakieś kromki - obiad normalny - [...]

[...] chcę aby moja waga stanęła w miejscu;) .. nie wiem jak za to się zabrac.. możecie mi pomóc? To dla mnie bardzo ważne.. ;) umiem tylko schudnąć, albo tylko przytyć... a chodzi mi o to, żeby moja waga pozostała taka jaka jest... bo nie chce ani chudnąć, ani tyć.. :( nie wiem co mam robić... polecono mi to forum, podobno najlepsze w Polsce :) [...]

[...] mam 40 lat trenuje znowu dokładnie od roku dietę trzymam tak na 90% jem czysto siła mi poszła szybko ku mojemu zdziwieniu; np siad i martwy robię 180x8-10 pow.Jednak jeśli chodzi o muskulature to szału nie ma ważę 85 kg przy 175 cm bicek 41cm klatka 112cm chciałbym czymś dopalić ale nie ma juz żadnych dawnych kontaktów i nie wiem co teraz biorą [...]

[...] oświadczam, że jest to mój ostatni post w tym miesiącu i przepraszam, że znów piszę post na temat jednego fightera i zaśmiecam forum zdjęciem... A teraz konkretnie: chodzi mi o człowieka na zdjęciu powyżej - Briana "The Fury" Johnstona, co o nim wiecie i na co jest tak ciężko chory (wiem, że jego rekord w MMA wynosi 5-5-0). Piszcie i do [...]

hej mam pytanie szukam czegos co mierzy sam tłuszcz bo wiecie te wagi co niby mierzą .. waga rośnie..n p jak cwicze na mase... mam 90kg powedzmy 175 wzrostu to powie ze jestem SPAŚLAK a to bedzie piekna rzezba wiec wiecie o co mi chodzi prosze o rady bo to waz""" pozdro

[...] jakieś opinie na jego temat ? Chciałem dorzucić jakiś stak kreatynowy do monohydrantu Multipower i szukam czegoś odpowiedniego, czegos mocno sprawdzonego co daje dobre efekty. chodzi mi o masę * Oprucz tego planuje dokupic omega 3, witaminy Now - Adam Multiple, aminokwasy -BCAA Xplode albo -OLIMP Anabolic Amino 9000 i chyba tyle :)

Wtiam. Chciałbym was poprosić o dokładną instrukcję jak leżeć na ławce podczas wyciskania. Wiem że coś wykonuję zle, bo po wyciskaniu na nastepny dzien odczuwam bol w odcinku ledzwiowym, w dodatku jak np mocno sie odegne w tyl kregoslup strzela. Podczas wyciskania sciagam lopatki i troche wtedy podnosi mi sie odcinek ledzwiowy plecow. Chodzi mi [...]

Witam Sprawa wyglada tak: kumpel wyzwal mnie zebym sie z nim bil (chodzi o boks) waze 56kg i mam 175 cm wzrostu, z nim jest podobnie. wiem ze jestem od niego silniejszy bo chodze znim na silke, ale nigdy w zyciu nie trenowalem boksu a co dopiero sparingi, a u niego tez z treningiem slabo ale sie jusz kilka razy bil. Czy mam jakies szanse i co mam [...]

[...] brać to przez 30 dni po 1 tabletce? Czy Epi również obniża aromatyzację ? Czy moze polecicie mi coś innego? celem jest sucha masa, poprawa siły/wydolności. na siłowni cwicze tylko 2 razy w tygodniu, reszta to basen i bieganie. przyda mi się zrzucić delikatnie wagę no i podnieść nieco wytrzymałość (nie chodzi mi o bicie rekordow na siłowni)

[...] ją przeznaczyć w połowie na trening. Co możecie poradzić abym mógł poćwiczyć tym co posiadam w trakcie opróżniania? są to gabaryty jakieś meble sprzęt rtv jakieś drążki mogę oczywiście robić pompki i przysiady, chodzi mi o taki trening workout posiadam gumy trx ze sobą proszę o rady. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2019-05-15 12:22:35

Witam, mam takie pytanie, chodzi mi o mięśnie brzucha. Ćwiczę tak gdzieś od Lipca cały czas, co drugi dzień brzuch. Robię brzuszki, brzuszki skośne i kilka jeszcze innych ćwiczeń, a widać mi tylko 2 pierwsze mięśnie brzucha... I o to moje pytanie, dlaczego tak jest? Odżywiam się dobrze, ćwiczę starannie a poprawy nie widać... Podajcie swoje [...]

[...] artykułów. Najpierw o tym, że metabolizm późnym wieczorem i w nocy zwalnia, a później następne, obalające wszystko co mówili w pierwszych i tak w kółko. O co w końcu z tym chodzi? Czy zjedzenie czegoś wysokokalorycznego ale nie tłustego, nie obciążającego, kończąc posiłek ok 23.00, kładąc się gdzieś w okolicach 24.00 - 1.00, będąc w dalszym [...]

[...] i 2x clomid po 10 tab. Nastepna rzecz po tym cyklu bedzie nastepny ale odpwiednia przerwa skladajacy sie z testosteronu propionate 5´% i 10% i tu mam problem bo nie wiem co dorzucic chodzi mi o dobry miesien myslalem zeb dobry bedzie sustanon 250 .Przed cyklem winaka i primki byl deca i test.propion. -= jestem tym co cieniem wzbudza strch =-